Achtsamkeit im Alltag

Bewusst und achtsam leben

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In diesem Seminar steht das Thema Achtsamkeit im Zentrum. Meditationen und eine breite Auswahl an Übungen zum Trainieren der Achtsamkeit helfen, Wege der Achtsamkeit auszuprobieren.

Achtsamkeit hat in den vergangenen Jahren einen breiten Einzug in die Ratgeberliteratur gefunden und hat ebenso zu einer Bereicherung vieler moderner Therapieformen beigetragen, insbesondere, seit dem Dr. Jon Kabat-Zinn die Methode der Mindfulness-Based Stress Reduction entwickelt hat.

Im Unterschied zum Meditations-Retreat richten wir in diesem Seminar die Achtsamkeit nicht ausschließlich auf uns und unser inneres Geschehen, sondern auch auf das Außen, die Kontakte mit den anderen Teilnehmern, die Natur und die Umwelt allgemein. So kann dieses Seminar als ein Training für bewussteres Leben verstanden werden.

Themen des Seminars:

  • Voraussetzungen für Achtsamkeit
  • Bewusster Leben als Schlüssel für Lebensfreude
  • Achtsamkeit in der Begegnung mit anderen Menschen
  • Achtsam arbeiten als Weg zu Stressreduzierung und zu Erfüllung in der Arbeit
  • Achtsamkeit als Weg der Selbst-Therapie
  • Arten der Achtsamkeit
  • Achtsamkeit praktizieren
  • Akzeptanz
  • Innere Ruhe und Gelassenheit durch Achtsamkeit
  • Aus dem ewigen Trott aussteigen durch Achtsamkeit

Dauer: 2,5 Tage

Termine: 08.-10. Mai 2020

Kosten: € 300,00 netto

Ort: Hillesheim/Eifel